2025/09/16 14:58
「フェムケア」が身体によいことはわかるけど、どのようにしたらよいかわからない、というお声をよく耳にします。
そこで、フェムケアの方法をお伝えしていきますね！
フェムケアとは、デリケートゾーンのケア、膣まわりのケア、という意味。
ヨーロッパなどではスキンケアと同じように重要視されており、日本でも近年注目度が高まっています。
膣まわりは、加齢とともに膣壁が薄くなり粘液の分泌量が減少。乾燥が進み自浄作用も低下します。血流が悪くなったり、ムレやスレなどから、痒み、皮膚トラブルが発生、ひいては心身のバランスが崩れる原因となるとも言われています。
そこで、自分のデリケートゾーンの状態をきちんと把握し、デリケートゾーンマッサージなど外側からのケアをおこなうことで、柔らかくて潤った膣を保つことができます！
腟内を酸性に保ち菌をコントロール、膣まわりの血流促進、自律神経・ホルモンバランスの調整、生理状況の改善、痒み・匂いの予防改善。ひいては美容効果など、さまざまながメリットがあると言われています。
そんな敏感で経皮吸収率の高い膣まわりマッサージには、安全で無添加で滑りのよい専用オイルが適しています。
そんな、フェムケア（デリケートゾーンケア）の方法をご紹介します！
【STEP1】デリケートゾーンの洗浄
まず、デリケートゾーンを優しく洗います。
デリケートな部位なため、洗浄には、弱酸性で肌に優しく、添加物等不使用のソープなどを選ぶことも大切です。
洗う際は、ソープなどをしっかり泡だて、膣まわりの汚れを手で優しく落とします。腟内は洗う必要はありません（乳酸桿菌という常在菌が腟内を守っているため洗浄不要）。
【STEP】デリケートゾーンのマッサージ
マッサージは、お風呂やシャワーのあと、綺麗な状態で始めてください。
オイルを清潔な手に取り、膣まわりに優しく塗るという基本があれば、自由で構いません。
オイルは立って塗る、横になった状態で塗る、など、塗りやすくマッサージしやすい姿勢で大丈夫です。
その日の気分で、自由におこなってください！
そうしているうちに、女性ホルモンが分泌され、膣まわりもプルンとしてきます。性交渉も変化してきます。
まず、デリケートゾーンを優しく洗います。
デリケートな部位なため、洗浄には、弱酸性で肌に優しく、添加物等不使用のソープなどを選ぶことも大切です。
洗う際は、ソープなどをしっかり泡だて、膣まわりの汚れを手で優しく落とします。腟内は洗う必要はありません（乳酸桿菌という常在菌が腟内を守っているため洗浄不要）。
【STEP】デリケートゾーンのマッサージ
マッサージは、お風呂やシャワーのあと、綺麗な状態で始めてください。
オイルを清潔な手に取り、膣まわりに優しく塗るという基本があれば、自由で構いません。
オイルは立って塗る、横になった状態で塗る、など、塗りやすくマッサージしやすい姿勢で大丈夫です。
その日の気分で、自由におこなってください！
そうしているうちに、女性ホルモンが分泌され、膣まわりもプルンとしてきます。性交渉も変化してきます。
是非試してみてくださいね！！
